何年か前から健康診断のバリウムの検査で引っ掛かり続けており、特に胃を悪くした覚えはない（そもそも内臓が屈強な人類のためまったくお腹を壊したことがない）のにも関わらず何年も引っ掛かり続けているのでいい加減に覚悟を決めて胃カメラを受けに行ったのですが、検査の結果全く何もなくピロリ菌の呼気検査までしたけど陰性だったため虚無の検診となり、ついでにヘモグロビン値が低いんですよねの話をしたらそっちの治療の薬を出され貧血の改善をすることになり、こちらも半年～1年近く投薬しつつ様子を見たら順調に正常な数値に戻ったので私の胃検査からの貧血の治療は今年の春頃に完しました。
それはそれで今年の健康診断はもうオールAやろと油断していたら謎に体重が去年の健診から＋4キロとなっていてど…どないして！？！？となり、痩せないとな～と思いあすけんの力を借りながら減量を始めました。月2キロずつ落としてマイナス8キロが目標で10月に達成する予定だったところあすけんの言うことを聞いて毎日お散歩することで普通に達成することができました。やった～。実際にはあんまり言うことは聞いておらずたびたびあすけんの女を泣かせる日々ではあったんですが帳尻を合わせたらなんとかなるもんですね。いまはあとついでに3キロくらいは落としておくかと思い減量を継続中です。
まわりに不健康な人間がわりとよくいたため健康でいようと思い平日休日問わず毎日ほぼ同じ時間に起きて同じ時間に寝、三食きっちり食べて酒も煙草も特にやらない生活をしているんですが生活習慣や食生活を特に変えていないのに1年で謎に体重が増えたのは謎です。いや…運動をしていないからでは…（そう！）
でもいままでも特に定期的な運動をしていたわけでもないのに体重そんな増減してないから謎なんですよね。そもそも私は在宅の仕事でないので毎日出勤して会社までは全然歩いており毎日3000～5000歩くらいは歩数稼いでいるので…どうして…いや…普通に加齢で代謝が落ちたのでは…（まじでそうかも）
ルーチンワークに散歩を取り入れることでわかったのは年配の方がしきりに散歩をするのは散歩が好きというわけではなく（いや好きな方もいらっしゃると思います）散歩が最もローリスクハイリターンでできる有酸素運動でありコスパが最強だからということに気付けました。私は一時期ウマ娘にハマってトレーナーをやっていたんですがその頃はウマ娘ちゃんばかりが走って私が走らないのは嘘でしょと思いしばらく走り込みをしていました。しかしランニングは急にやると負荷が結構あるので普段運動をしていない人間が急に走り出すとどうなるかというとなんとその日のうちから筋肉痛になり、その後三日くらい小鹿のようになるんですね。本当に座ってから立つだけでもふくらはぎがえらいことになって大変な時期でした。普段走ってない人間が急に走るとそうなるんですね。その後定期的に続けていたら筋肉痛にはならなくなったのでそのまま継続できればよかったんですが…
なんにせよ皆さんも食生活に気を付け…よく寝…よく食べ…よく遊び…よく運動をして健康に気を使って生活をなさってください。老人の日記すぎる。ありがとうございました。